たった1秒で幸せになる方法
何かよくある本の題名みたいですね(^^;)
この手のタイトルの本は1秒で実践できないものが多いですが、
本当に1秒で幸せになる方法をご紹介します。
これを知ったキッカケはある方に薦めて頂いたこの本。
アメリカの心理学者のポール・エクマンさんは人の表情や感情について研究している人ですが、人間の表情が感情に影響を与えることを発見しました。
人間が幸せになると笑顔になるというのは当たり前です。
でもエクマンさんはその逆も成り立つと証明しているのです。
つまり、笑顔をつくると幸せになるんです(^0^)
顔の筋肉が脳に刺激を与え、気分が上向きになるらしい。
笑うことによって、気分を上向きにし、気分が高揚し、ストレスレベルが低下する。
色んな痛みも軽減されて、血圧や脈拍も下がり、うつ状態が改善された例も。
それにとどまらず、免疫系、消化器系、生殖系状態も改善されたとの報告もあるという。
この事実を利用して、あるインド人の医師は「ラフターヨガ」という、笑うこととヨガを組み合わせた、心身ともに健康になるものを考案しているようです。
めちゃめちゃ面白い。
逆に、喜びを素直に顔に出さない人は幸せを感じる量が少ない。
嬉しい時はおもっきり笑った方がいいようです＾＾
ですので「しんどいなー」と思った時は、無理矢理ニコッ(^o^)と笑顔！
それだけで幸せになれるなら、やったもん勝ちですね！
では明日もハッピーな1日にしましょう！
